collège lycée Saint Joseph
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Meilleure circulation sanguine , réduction du stress après un effort intensif, réduction des douleurs retardées liées à l’exercice physique, Prevention des blessures
Massez et détoxifiez retrouvez une énergie express avec le massage actif.
Ces postures lentes favorisent la détente et le retour au calme essentiel après une journée ou un week-end mouvementé.
stretching / Massage Récupération Musculaire
Activité visant à libérer les articulations , détendre et étirer à tour de rôle les différents muscles.
Etirer vos muscles et améliorer votre souplesse c'est l'objectif du stretching.
Le circuit est adaptable au niveau de chacun.
Activité complète mélangeant la gymnastique, la musculation, vous êtes sollicités sur le plan cardio-vasculaire améliorant ainsi votre endurance.
Les exercices sous forme de circuit visent le développement de la vitesse, de la force, de la coordination, de la résistance, de l’équilibre.
CrossTraining